信用卡作为一种便捷的支付工具，在日常生活中被广泛使用。然而，过度依赖信用卡消费，导致欠款累积，成为“卡奴”的现象也日益普遍。面对20万的信用卡债务，如何自救，重拾生活？本文将为您提供一些建议和方法。

一、理清债务，制定还款计划

首先，要对自己的信用卡债务进行详细的梳理，包括每张卡的欠款额度、还款日、利息等。通过整理，可以清晰地了解自己的财务状况，为制定还款计划提供依据。

二、开源节流，增加还款资金

1. 开源：寻找兼职工作，增加收入来源。可以通过网络平台、社区公告等途径寻找适合自己的兼职工作。

2. 节流：减少不必要的开支，如外出就餐、购物等。制定合理的消费预算，严格控制消费。

三、与家人、朋友沟通，寻求帮助

面对高额的信用卡债务，不要独自承受。与家人、朋友沟通，寻求他们的理解和支持。在必要时，可以寻求他们的经济帮助，共同度过难关。

四、改变消费习惯，避免再次陷入困境

1. 减少信用卡使用次数：在还款期间，尽量避免使用信用卡消费，以免再次增加债务。

2. 控制消费欲望：理性消费，避免冲动购物。在购物前，先评估自己的经济状况，确保在还款能力范围内。

3. 重新规划生活开销：根据实际情况，调整生活开销，确保每月有足够的资金用于还款。

五、减少信用卡数量，简化财务管理

信用卡过多，不仅管理起来麻烦，还容易导致忘记还款。根据自己的消费需求，保留2-3张信用卡，其余的信用卡可以注销，简化财务管理。

六、合理修改信用卡账单日、还款日

根据自己的日常消费习惯和收入来源，合理调整信用卡账单日和还款日。将还款日设定在工资发放日的后两三天，确保有足够的资金还款。

七、申请低息贷款，延长还款期限

如果信用卡债务较高，可以考虑向银行申请低息贷款，以延长还款期限。在申请贷款时，要仔细阅读贷款合同，了解贷款利率、还款期限等条款。

八、保持积极心态，相信自己能够走出困境

面对高额的信用卡债务，保持积极的心态至关重要。相信自己，坚定信念，相信自己能够走出困境，重拾生活。

面对20万的信用卡债务，通过理清债务、开源节流、寻求帮助、改变消费习惯、减少信用卡数量、合理修改账单日、还款日、申请低息贷款、保持积极心态等方法，相信您一定能够走出困境，重拾生活。